BodyFit (55+)
BodyFit is onze gevarieerde groepsles voor senioren (55+). We bewegen met plezier op muziek. Voorop staan eenvoudige bewegingen met een lage intensiteit en veel herhalingen. De spieren en gewrichten worden los en soepel gemaakt. We doen ook een Tai chi oefening waar beweging en ademhaling samen komen. Hierdoor ervaar je een moment van hier en nu.
Daarnaast doen we spierversterkende oefeningen m.b.v. kleine gewichten of dynabands om de spieren aan te spannen en los te laten. Vanzelfsprekend werken we ook aan een goede lichaamshouding voor de dagelijkse belasting. We sluiten af met rek en strek oefeningen. In een kring ervaart U een ontspannende begeleidende meditatie. Dit geeft versterking van de innerlijke kracht.
Voordelen Bodyfit:
- Verbetering van hart- longfunctie
- Verbetering van lichaamshouding
- Verbetering van coördinatie
- Samen met anderen bewegen
